因為我長大後，離開高雄，在台北念研究所，
在淡水的住處沒有廚房，
即便有廚房好了，人的胃有限，每日能吃進去胃裡的東西有限 。
請建議吃原型食物的醫生出來解釋 ，我每日能夠吃進去多少的原型食物 ？
需要攝取多少量 ？ 我的胃可以接受多少？
我可能還需要面對 ， 偏食的問題？
我希望建議我吃原型食物的醫生？ 出來解釋一下？
還有些人吃到某些食物會吐出來？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4248&pid=12285
當我們面對問題時，逃避他？因為你先天有問題？
不能吃這種食物？
你不能攝取？最好死掉？
還是你前世做壞事？有報應？
https://www.27662000.com.tw/categories/healthfood
我開始接觸DHC，認識及瞭解維他命的功用，
並開始了解這些維他命跟礦物質在那些食物裡面。
像是我在研究所，因為課業比較繁重，需要去外校聽課，
所以，開始有在接觸B群。
大家不用擔心維生素會在體內累積，是水溶性的，可以跟尿液一起排出體外。
有需要的人，可以看一下DHC的介紹。
https://www.27662000.com.tw/products/dhc-vitamin-b-mixtabetomo
像是我在研究所後，變成外食族，
比較難自己開伙，大家都有吃過外食，菜色很固定。
我建議每日吃一顆DHC綜合維他命保養身體。
https://www.27662000.com.tw/products/dhc-multi-vitamin
我建議大家參閱國民健康總署的網站
可以看到第3行，國人膳食營養素參考攝取量 第八版 總表
目前市面上的維他命，種類繁多，
我建議去藥局問藥劑師或醫師，我是目前改跟藥劑師拿維他命.
有綜合維他命，葉黃素膠囊，深海魚油及維他命E。
我的綜合維他命是卡悌富錠
https://tw.bid.yahoo.com/item/101140510225
我的葉黃素是永信HAC 晶亮葉黃膠囊，
針對我長時間用眼睛，保護視力。
https://shop.greattree.com.tw/searchlist?keyword=HAC
我的德之寶深海魚油軟膠囊 有Omega 3 1000 + Vitamin E
魚油有益於腦部發展跟使用，一般都會給小朋友吃，幫助腦部發展，
但是，使用腦過量的人，食用也會增加腦部細胞及組織的修補。
特別是網頁寫到的魚油中的成分 ω-3脂肪酸，
有益於幫助腦部正常的維持運作。剩下的部分，
我覺得魚油中的EPA&DHA 對腦部跟眼部的發育跟維持正常運作都有幫助。
https://germanysky-shop.com/product/detail839
我有時喝咖啡，怕我吃進去的維他命被咖啡代謝出來，
我還需要喝光泉富維他牛奶，除了有鈣之外，還有維他命的攝取。
一般人都知道，咖啡會造成骨質疏鬆，需要鈣質的補充。
甚至，咖啡會讓你的中樞神經興奮，讓你工作時有好精神，
會代謝掉人體內的廢物，也會代謝掉人體內的維他命，礦物質。(跟茶葉的作用一樣)
https://www.kuangchuan.com/Product/FunctionalMilk
我改天來介紹中藥，如何調理自己的身體。
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