我知道有人覺得我在廣告，甚至覺得我寫得太詳細，是個囉嗦的死傢伙 。
我只是提供對商品有興趣的人資訊。免得大家不知道那個商品在那間分店。
我今天進全家買了香濃雙層起司海鮮焗飯，
這是，我把香濃雙層起司海鮮焗飯裝在自己家裡的碗的樣子 。
你可以發現 ， 沒有什麼料 ， 只有香腸 、起司 、花椰菜 。
我利用在全聯(高雄苓雅四維二分店)買到的有機洋蔥、有機生菜 、 跟特價有機小蕃茄、圓櫛瓜。
這是我把球型(圓)櫛瓜去皮切片後的樣子，用刀切成薄片。
我切好洋蔥絲，小蕃茄對半，有機生菜切段，我忘了拍生菜，我先給大家看成品圖 。
碗中綠綠的，就是我切好的生菜。
經過切洗後，放入大同電鍋高溫殺菌，不要太熟 。
https://www.etungo.com.tw/product_list/992/993/994
是我爸買的大同電鍋，我不知道哪一間分店?
就是我切好的圓櫛瓜，還有小鐵碗裡的對半小蕃茄，跟切絲洋蔥。
我再把蒸好的洋蔥、小蕃茄、生菜。
放入我買的香濃雙層起司海鮮焗飯中，
增加了蔬果營養攝取。
除此之外，因為我有在瓦城外帶泰式檸檬魚，瓦城有給我檸檬魚的醬汁。
我覺得蒸好的蔬菜，鋪在香濃雙層起司海鮮焗飯上，沒有味道。
我淋上瓦城的檸檬魚醬汁。
這是，我用保鮮盒裝的瓦城檸檬魚醬汁。
後來我發現，我蒸小蕃茄跟洋蔥的小鐵碗，蒸出了熱蕃茄汁，跟熱洋蔥汁 。
我一樣倒在那些蒸好的蔬菜上，就是鋪在香濃雙層起司海鮮焗飯上那些蔬菜 。
在之前，就已經淋上了瓦城的泰式檸檬魚醬汁 。
我還把冰箱裡剩的洋蔥甜豆炒蛋 。
並加入，我在前篇削皮並切細塊的櫛瓜 。
忘了說，我的櫛瓜是在全聯(高雄苓雅四維二分店)買的球型櫛瓜 。
一顆賣35-38的樣子 。 非常的有趣，我覺得蠻好吃的 。
因為，蒸好的泰式檸檬魚醬汁跟熱蕃茄汁及熱洋蔥汁 。 (熱蕃茄汁及熱洋蔥汁混合拌在一小鐵碗裡)
我先加了熱蕃茄汁混熱洋蔥汁，顏色是淡茄紅色。
我再舀一匙，瓦城泰式檸檬魚醬汁。
所以，最後我得到，洋蔥櫛瓜甜豆炒蛋佐泰式番茄洋蔥檸檬魚醬汁。
我利用裝過食材有味道的保鮮袋，直接廢物利用，拿來裝廚餘。
https://www.neoflam.com.tw/products/bg-pe-100
Neoflam的保鮮袋，490元才5個。
我覺得很貴，後來，我去買Nitori的食物保鮮密封袋。
我可能直接利用食物保鮮密封袋裝廚餘(菜渣,果皮,果核,切掉不要的食材)。
因為食物保鮮密封袋可以阻絕空氣，避免螞蟻跟蟑螂跑進去。
https://www.nitori-net.tw/product/8937348s
我買的是白熊系列，24個密封袋，才賣79元。
我廚房有切的菜渣跟水果皮，我直接用新的密封袋裝就好，很省事。
避免蟑螂、老鼠、螞蟻跑去食物渣裡，等於在養蟑螂、老鼠、螞蟻。
我在康士美買到的圓形保鮮盒 ，
在康是美(高雄雄文店) 。
跟一般用普通塑膠蓋子的保鮮盒不一樣。
左一 ，小北百貨(高雄中正店購入)，旁邊是日本Tiger虎牌生活館居家用品店 。
我是覺得小北百貨，還有很多不錯的商品，像是洗面乳、洗衣袋、肥皂...。
看上蓋的部分。
普通在小北就可以買到的保鮮盒 ， 它上蓋的地方 ， 只是簡單的做了一個施力點 ， 方便消費者推開。
應該說,，那個普通保鮮盒的上蓋，也很容易不小心被打開。
這款保鮮盒，可以扣在下方鐵碗的邊緣，
你必須把四個扣點(扣住鐵碗的點)打開，才可以整個上蓋打開 。
你可以看到，扣住的方式 。
這個樣子 ， 就是完全的扣上 。
甚至 ， 你可以發現,Lock n Lock的鐵碗 ， 裡面的凹槽跟鐵的品質 。
比在一般小北百貨買到的不知名保鮮鐵圓碗，材質做得更好。
我買了兩個，其中一個不見了，鍾偉和又是你幹走的? 為什麼自己不買一個?
此次 ， 食材計算: (不含水電瓦斯人工費)
起司海陸焗飯額外加料:
全家鮮乳坊雙重起司海陸焗飯 89元(高雄尚義門市)+全聯(高雄苓雅中正一分店)特價有機嫣紅小番茄半盒(60/2=30元)+
全聯(高雄苓雅中正一分店)水耕嫩葉生菜一袋(59元)+全聯(高雄四維二店)圓櫛1/4顆(39/4=9.75 取 10元)
+全聯(高雄七賢店)進口洋蔥 1/4顆(45/4=11.25 取12元)=89+30+59+10+12=200元
瓦城的泰式檸檬魚醬汁(瓦城附的)跟蕃茄醬汁(蒸蕃茄流出的醬汁)不列入成本計算
洋蔥甜豆炒蛋:
全聯(高雄七賢店)進口洋蔥 1/4顆(45/4=11.25 取12元)+愛國超市(高雄和平店)木崗高品質雞蛋兩顆(110/10X2=22元)
+甜豆1/4盒(41/4=10.25 取11元)+囍瑞橄欖油15g (15X0.5=7.5 取8元)=12+22+11+8=53元
調味料目前不列入計算 ， 你可以自由加喜歡的調味料 。
因為，沒有微量的計算容器或是電子秤?
總共 ， 兩道菜(不含水電瓦斯人工費)，成本初估 200+ 53=253元
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